2022年1月11日讀畢需時 6 分鐘

失智症的這一前兆，往往在中年開始出現

已更新：1月10日

失智症的前兆，往往在中年就開始出現。了解海馬體與記憶的關係，有助於提前預警失智症。

失智症的這一前兆，往往在中年開始出現

根據現代的研究，認為海馬體是大腦的記憶管理中心，對各種記憶進行處理，從另一個角度探討記憶，為的是提前防範因海馬體障礙帶來的失智症。日本著名腦科專家山嶋哲盛表示，失智症的前兆，往往在中年就開始出現。

按記憶時間長短，來分類的3種記憶

山嶋哲盛指出，根據時間經過的長短，可將記憶分為長期記憶（遠隔記憶）、近時記憶和即時記憶。

他舉例說，比如人的生日，經過無數次的長期的反覆記憶，被刻入了腦子，不管經過多長時間，也不會忘記了，被長久地記在腦中，這就是長期記憶。

與此相對，今天早上剛得知的新聞，昨天晚上吃過的晚餐內容，就是非常近的，才發生過不久的記憶，這些就是近時記憶。

又比如，忽然需要聯繫某個陌生人，便向人詢問他的電話，但手中恰恰沒有筆，於是憑著自己的強記，瞬間記在腦中，並馬上撥打。這樣的情形，就叫做即時記憶。

對這幾類記憶，海馬體是如何處理的呢？懂得了海馬體的處理特點，就能明白哪些記憶的障礙和衰退跟海馬體有關。

為何過去的事能想起，最近的事卻忘了？

海馬體會根據人對各種信息的關心程度和重要性的認識，對它們進行不同的處理。比如生日和家人的名字，都是自己認為很重要的信息，不僅在感情上認為重要，在其它場合，比如工作和生活中辦手續也需要，如果忘記了，非常麻煩。

因此，這些重要的信息，或者生活中發生的印象深刻的經歷和見聞，就會被海馬體當作重要信息而保存下來，把它們移交到大腦的皮質神經細胞裡，存放起來，成為永久性的長期記憶，以備隨時調用。

現代研究認為，一旦成為長期記憶被存放到記憶倉庫的皮質細胞中，就可以隨時調用，於是它們就有一個特點，這些記憶，再想起來時，基本上就不必經過海馬體了，大致來說，跟海馬體關係就不大了。於是就出現了這樣的怪事：很多記憶衰退的中年人，往往以前的事情記得很清楚，而近期發生的事情，卻記不住。原因就在這裡。

記不住近期事物，是失智症的前兆

也就是說，當人出現長期記憶能想起來，而近時記憶卻常常忘記的情形，就意味著出現了失智症的前兆，過一段時間後（也許是幾年左右，也許是十幾年，也許幾個月，每個人生活不同，體質不同，時間無法下定論），很可能就會進入失智症的初期階段。這個階段，往往就是海馬體出現了問題而表現出來的病症特點，因為海馬體對於移交到記憶倉庫的長期記憶不再需要負責，但是發生不久的近時記憶，昨天晚上吃了什麼飯菜，看過什麼新聞，自己辦了何事，等等這些記憶，卻和海馬體息息相關。

因此，山嶋哲盛說，在失智症的初期，很多人即使生日、自己的地址、家庭情況等重要信息能記起來，說得很正確，但是卻對昨天吃過什麼飯菜，剛聽過的新聞，自己身處何地，這些近時記憶，卻想不起來。病情進一步發展，連長期記憶都會忘記，自己的生日、名字、住址都會想不起來。

因此，根據這個特點，就能自己進行失智症的早期診斷。比如，晚上吃過什麼飯菜？到某個地方，經過了什麼路線？今天聽過的新聞，能記起什麼事情？等等，自己可以「考核」新近發生的事情，自問自答，看看對近時記憶，是否能想起來。若長時間出現近時記憶障礙，就很可能與失智症有關，如果是前兆，也不容忽視。

記不住近期事物是失智症的前兆。可自我檢測，如問自己：記得晚餐吃了什麼嗎？

因此山嶋勸大家要經常檢測自己的近時記憶力。因為很多為了驗證記憶力的一時記憶，比如拿出一些圖形讓你看後記住，過了30分鐘，就開始檢查記住多少。這些瞬間強記的測試，屬於即時記憶的範疇，不能準確測出近時記憶的問題。所以，為了正確了解自己的海馬體是否出問題，需要自己經常檢測，一旦發現近時記憶記不住的情況經常出現，最好趕緊就醫，讓專門的醫生進行診斷，以防止病情的惡化。

「暫時忘記」和失智症的區別

山嶋說，人們經常出現這樣的情況，有時候，突然想不起來某個人的名字了，可是過後不久又突然記起來了。這就是暫時忘記。處於這個階段的人，對於早上吃過什麼就算一下想不起來，可是對於吃過早飯這件事情本身，卻是記得的。對於吃過什麼，一下記不住也無關緊要，不影響正常生活。而失智症的情況就很嚴重，連吃過早飯這件事都忘記了。這樣一來，工作生活都無法正常進行，需要人看護了。

那麼是否處於暫時忘記階段，就不要緊了呢？並非如此。山嶋告誡大家，10年過後，很可能進入健忘階段，再過十年，很多人就發展成失智症了。也就是說，65歲左右得失智症的人，往往在45歲左右，就出現了徵兆。因此在中年時檢測自己的近時記憶力，就非常重要。

別讓失智症年輕化

山嶋還指出，近年來44歲以下的青壯年罹患失智症的也不少見。一旦青壯年發生此病，馬上面臨工作問題，也就是經濟問題，不但自己發展下去生活無法自理，連帶整個家庭都無法撫養，妻兒都苦不堪言，成為家庭的巨大災難。不可不防。

海馬體既然是腦中唯一一處可以進行細胞分裂、得到更新的地方，那麼，很多的與之相關的早期記憶病症，就可以通過日常生活習慣的改變，得到調整改善。

由於手機電腦工作普遍，高微波對人體和大腦的影響太大，海馬體細胞極易受傷，而色拉油內所含化學毒素的長期攝入，也都是導致青壯年得失智症或者記憶力下降的主要因素。請大家儘可能遠離微波，並買傳統壓榨法製作的食用油（後篇會分析哪類油最營養安全）。

常見7種失智症症狀

為方便大家，這裡列出失智症的一些主要症狀，供大家參考，進行自我檢測：

一，過去的事情，記得清楚，最近的事情，很快忘記。

二，東西放在某處很快就給遺忘了。

三，迷路，時間季節記不住。

四，記不住親人的樣子，不認識了。

五，同樣的事，問好幾遍，或者說好幾遍。