吞服藥物保健食品小撇步

民眾多知道吃藥要配溫開水，但你知道吞藥時該抬頭還是低頭嗎？

「啊～」吃藥了！咦，怎麼水喝完了，藥還沒吞下？很多人不清楚吞藥時該低頭還是抬頭。

藥劑師指出，一般口服藥品可分為錠劑和膠囊2大類，錠劑遇水容易下沉，建議稍微抬頭服用，能讓藥物靠近舌根部位，順利吞嚥；至於膠囊和藥粉，則因為浮在水面，則建議低頭吞服。

吃藥時一定要多配一點水！如果服藥時喝下水分太少，藥錠或膠囊可能會黏著在食道上。因此為避免藥物卡食道，提供以下小秘訣。

1.吞藥前一定要喝水濕潤口腔喉部

潤喉非常重要，服藥前先喝一口水有助於濕潤口腔和喉部，可讓吞藥過程更加順暢。但要注意，喝個一小口就好，不要多，不然等下吐出來。

●吞三口小水：含一口水，分3小口慢慢吞下，保持肩頸放鬆。

2.辨別服用的藥物劑型

食藥署表示，以膠囊包覆的藥物味道可能比較苦，如果溫水送服不成功，膠囊溶解後苦味留在口腔裡，就可能讓人對吞藥產生心理障礙。因此，民眾服藥時，可以留意藥品是錠劑還是膠囊，在口腔內是上浮還是下沉水面，對吞藥會有幫助。

正確吞藥小撇步：錠劑仰頭、膠囊低頭

3.下沉藥物(錠劑)採用後仰法

錠劑藥品容易下沉，建議採用後仰法服藥。先喝一口水有助於濕潤口腔和喉部, 再含一小口水在口中，再將藥品放入口中，接著含住水瓶瓶口，頭向後仰再喝一口水，藥物就能順利吞服。

食藥署表示，使用水瓶的好處，是可以讓頭部自然向後仰，與平時喝水的姿勢相同，有助於減少吞藥的恐懼感。

4.上浮藥物(膠囊)採用低頭法

先喝一口水有助於濕潤口腔和喉部，再將藥品放入口中舌根前，接著喝一口水，這時藥物應會浮於水面上。接著輕輕向前、向下低頭，就能感覺到上浮的藥品慢慢靠近喉嚨，保持略微低頭的姿勢吞嚥，就可以順利將藥物與水一起吞下了。

5.練習吞保健食品可減恐懼

食藥署建議，民眾如果平時有服用營養補充品或保健品的習慣，不妨以上述方式練習吞嚥，感受藥品在口腔的位置，味道較不苦澀，避免未來需要吞藥時的不適與困難，更能提高服藥的順從性，確保藥物發揮應有的療效。

6.請把藥物拋到舌頭後三分之一的中間，先拋藥再喝水

●簡單來說就是在舌頭的後三分之一，但在催吐點（舌頭後方挖到會吐的地方）的前方

●還有一個要注意的是大橢圓型藥物請打直，尤其是魚油膠囊那種，你橫著吞不噎到也是很困難。喝水則是正常喝、正常吞嚥，保持平常心，藥就會自然沖下去。除非是融解很快或是大顆膠囊容易黏住，不然都是好吞的。

●在此呼籲不要先喝水再吞藥，因為藥會浮水，基本上很難吞到。但也不要藥拋上去後過很久才喝水，那藥當然會黏在舌頭上吞不下去。

7.服藥時，每一口藥物都需配100c.c.以上的水。

8.吃完藥後不要馬上躺下來，須維持直立姿勢（站、坐）30分鐘以上。

9.食道狹窄或食道肌肉收縮不良的患者，更容易發生藥物卡住的情形，建議藥物不要一把吞，應單顆、單顆服用，並增加配水量。

10.膠囊能不能剝開吃？

不少人生病服藥時都有「藥丸難以入口」的障礙，或是吞膠囊時忍不住想問「能不能剝開吃？」對此，外科醫師指出，藥物製成膠囊「是有原因的」，曾有患者吞膠囊不慎卡在食道裡，藥效釋放後遭到腐蝕。他再三強調，不建議乾吞膠囊或剝開服用。

藥物會做成膠囊，原因在於有些藥物含有較刺激成分「具有腐蝕性」，若讓藥粉直接接觸口腔、食道，可能引發灼傷。過去曾有一名患者吞膠囊時不小心卡在食道，就醫照胃鏡時發現膠囊黏住的一側已經造成食道潰瘍，因為原本要進入胃的藥卡在食道，使其無法產生酸鹼中和，藥效釋放出來導致腐蝕。

不過，有部份「保健食品膠囊」則可以打開，許多保健品原料的口感與味道不佳，可能有酸澀、腥臭味，如：蔓越莓萃取物、L－精胺酸，而保健品雖為初萃不具腐蝕性，但濃度高仍有刺激性，打開膠囊反造成消化道不適，因此，保健品無法吞服膠囊者，可先試著打開膠囊，感受味道與消化道的適應度，並小心粉末別跑到氣管嗆到，若無任何不舒服，即可打開膠囊食用。

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本影片指導有服藥需求的朋友怎麼更順利的吞藥喔！除了有講吞藥的注意事項，也示範了「膠囊、藥丸(錠劑)」2種藥要怎麼吞比較好吞！

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