腦退化症來臨前，我們仍有機會控制病情發展
眾所周知，我國目前正在逐步進入老齡化社會，社會老齡化人口比重逐年增加，預計2020年超過60歲的老年人口將會達到2.5億，老年社會的問題也逐漸受到社會的重視。
正所謂「家有一老，如有一寶」，這句諺語體現出了社會對老人的孝順、尊重，也印證了中華民族的優良傳統—孝道。
因此，老年人的健康問題關係到千千萬萬個家庭的幸福。當然，人老了健康難免會出一些問題，這其中比較常見的健康問題就是「阿爾茲海默症」，俗稱「腦退化症」，由於這種疾病是阿爾茨海默博士首先發現，因此這種疾病便以其名字命名。
不光是普通家庭，即使是國家政要，在老年之後也依然會存在患「腦退化症」的可能，這裏面就包括美國的里根總統、英國的戴卓爾夫人等社會精英。
然而，在「阿爾茲海默症」患病之前，老人首先會進入「遺忘型輕度認知功能障礙（aMCI）」症狀階段。實際上，這是一種正常健康老齡化與「腦退化症」之間的過渡階段。
￭這種症狀的特點是日常的記憶困難和動機問題。目前，對於病情影響的患者認知功能障礙尚無正式批准的藥物治療。
但是，今日劍橋大學研究人員經過試驗發現，一些「大腦訓練」遊戲有助於改善「遺忘型輕度認知功能障礙（aMCI）」狀況發生，並能抑制「老年痴呆」的發生。
￭很多的證據表明，「大腦訓練」遊戲對於提高認知能力和大腦健康是有益的，當然前提是這些遊戲要具有科學方法。認知訓練對於aMCI患者來說顯示了一些好處，如注意力處理的速度，但是訓練通常是重複的和無聊的，影響患者的動機。
￭故此，劍橋大學的研發團隊與aMCI患者合作開發了一個記憶遊戲應用程式「遊戲秀」，並測試了它對認知的影響和動力。
▲實驗中的遊戲展示螢幕截圖
結果顯示，玩遊戲的病人犯的錯誤減少了三分之一，需要的試驗次數也減少了，而且他們的記憶成績提高了大約40％，這表明他們在第一次嘗試情景記憶的時候正確地記住了更多信息的位置。
★實驗結果表明，科學、適度地進行「大腦訓練」遊戲確實緩解了aMCI症狀的發生。
必須注意訓練過程一定要令人愉快，足以激勵患者保持對遊戲的參與度。同時這些遊戲需要對患者進行個性化設置，並制定訓練計劃，讓他們玩得開心愉快且能夠堅持下去。因此，家裏有類似症狀的老人可以參加一些類似的訓練活動。
當然，眾所周知老年痴呆症目前是沒有藥物可以治療的，即使是一些輔助訓練方法，也不可能根治「腦退化症」。有家人的陪伴、社會的理解與幫助或許也是一種解決形式。
【促進大腦新神經元生長對腦部健康的重要】
￭新的神經元對人的學習和記憶來說很重要。在我的實驗室裡，我們曾經阻止海馬體生成新的神經元，這麼一來，大腦的一些記憶功能，比如空間認知能力就被關掉了。其次，神經發生和抑鬱症也有關。
￭對動物的研究中我們發現，神經發生的水準越低，那麼動物的抑鬱症就越嚴重（比如對食物不再感興趣，不積極回避傷害等）。
￭那些癌症康復的病人會有抑鬱症，因為抗癌藥物會阻止新的神經元生成。他們只能慢慢等待藥效過去，等待新的神經元重新長出來。
￭壓力和缺睡覺會阻止海馬體產生新的神經元，當然了衰老也會使新神經元產生的速度放慢。
什麼可以促進新神經元的生成呢？
￭學習和運動會促進新的神經元生成。
￭環境會影響神經元的生成，能夠做運動的小鼠海馬體中新神經元的數量更多。
￭飲食也會影響海馬體中新的神經元的生成。
￭減少20-30% 的卡路里會促進新神經元的生成。
￭黃酮類化合物（藍莓、柑橘、歐芹、紅茶中比較多）和歐米伽-3脂肪酸也有利於新的神經元的生成。
￭含有太多飽和脂肪酸的食物會妨礙新的神經元的生成。當然了，酒精也會妨礙神經元的生成。
￭對人類的研究發現，上面的飲食方法的確能夠改善人類的記憶和情緒，也能減少抑鬱症狀。
★我會不會得"腦退化症"？ 怎樣做才能逃過"腦退化症"的追殺？
★現時尚未有醫治"腦退化症"有效方案。最好的方案是"防腦退化"的發生，而氫氣醫學如何防治腦退化，詳細請看以下篇章內容有新發現︰
※請關愛身邊的老人，就像當初他們關愛兒時的你！
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