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Yield Healthy Life
2022年1月9日讀畢需時 10 分鐘
探究糖對免疫系統的負面衝擊 才能有效地戒糖
探究糖對免疫系統的負面衝擊 才能有效地戒糖 先搞清楚為什麼要戒糖，再談怎麼戒糖。戒糖絕對不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果。 要戒的，是飲料和甜點中的添加糖。看到這你可能有疑問，碳水化合物分解不就是葡萄糖嗎，水果裡也有很多果糖。怎麼它們就能吃，甜點就不讓吃呢？...
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2022年1月7日讀畢需時 2 分鐘
外國研究：就算睡眠時間有6個鐘 都同冇瞓過一樣
外國研究：就算睡眠時間有6個鐘 都同冇瞓過一樣 每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？ 打工仔會不會覺得睡多少都好像不夠，提不起精神來？下次老闆跟你說別再烏眉瞌睡，你或者可以理直氣壯跟他說：「我還沒睡夠！」事關有研究發現，原來每日就算睡眠了六小時，也等於連續兩日沒有睡覺，長久更...
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2022年1月7日讀畢需時 6 分鐘
解構泌尿道感染和預防新趨勢
解構泌尿道感染和預防新趨勢 泌尿系統包括腎，輸尿管，膀胱和尿道。尿液在腎臟中形成，通過輸尿管收集在膀胱中，最後通過尿道排出。泌尿系統任何部位的感染稱為泌尿道感染（UTI）。 泌尿道感染是一種常見的疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的症狀通常很明顯，並有機會復發；如果...
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2022年1月7日讀畢需時 7 分鐘
食好油孕育好細胞是什麼原因?
食好油孕育好細胞是什麼原因? 【不同脂肪酸對細胞的代謝調控不一樣】 所有脂肪酸都會與細胞核受體結合，調節、影響細胞新陳代謝功能運作，尤其是對肝臟細胞、動脈血管的內皮細胞、免疫細胞(白血球)與脂肪細胞的影響最大。血中膽固醇的量只有1/3來自食物，2/3是由肝臟細胞製造後釋放出...
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Yield Healthy Life
2022年1月7日讀畢需時 5 分鐘
4大最危險的早餐食物大公開！
4大最危險的早餐食物大公開！ 針對孩童的飲食問題請教專家提供，希望能對家長有所俾益： 就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。 不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合...
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2022年1月7日讀畢需時 11 分鐘
粟米油、大豆油、花生油要少吃（長期攝取誘發身體產生慢性炎症）
粟米油、大豆油、花生油要少吃（超詳細解釋油的潛在健康風險） 寫在前面，營養需求分階段，各級！具體選擇什麼油是很多因素後的結果。 ！請根據自己的各種情況做決定！除了健康因素，經濟因素是文章以外的可能性。 有這樣一道選擇題：...
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2022年1月7日讀畢需時 7 分鐘
更年期婦女雌激素逐減對泌尿道影響
更年期婦女雌激素逐減對泌尿道影響 更年期婦女雌激素逐減對泌尿道響和治療行為 【女性荷爾蒙遽減】 1、女性荷爾蒙遽減引起的生殖泌尿道發炎：更年期與停經因素，當停經雌激素減少時，身體最早出現變化的就是體內擁有雌激素接收器的器官。如︰皮膚、生殖泌尿道、腦部、骨骼韌帶系統等。...
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2022年1月6日讀畢需時 5 分鐘
你吃對乳酸菌or益生菌了嗎？不可不知！
你吃對乳酸菌or益生菌了嗎？不可不知！ 餐餐在外，上班壓力大，是不是又讓你大不出來？ 該吃什麼來順暢一下呢？益生菌？乳酸菌？ 市面上那麼多菌，到底什麼才對我們腸道有益處呢？ 此篇就詳細介紹益生菌及乳酸菌的功效，讓你腸道健康又纖體 1.益生菌、乳酸菌傻傻分不清楚...
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2022年1月6日讀畢需時 6 分鐘
知道並了解自己體溫的重要
知道並了解自己體溫的重要 每個人都可以負擔得起一個簡單的體溫計。早晨起床之後，甚至還沒有起床之前，請跟踪您的體溫。這不受您的飲食，飲酒或活動水平的影響而反映出您的核心體溫。你們中的許多人可能會驚訝地發現自己已經很冷了。健康的身體每天都有溫度波動（晝夜），早晨6-8點醒來...
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2022年1月6日讀畢需時 4 分鐘
糖份削弱免疫力多達50%持續5小時
糖份削弱免疫力多達50%持續5小時 糖份削弱你的免疫力多達50%持續5小時 提昇/降低免疫力的方法 近月因為全球新冠肺炎疫情傳播狀況，大家比以往更重視「免疫力」！只要免疫力不下降、病毒就不容易入侵體內而生病；平時除了均衡飲食、不要熬夜之外，有一樣東西你一定要少吃的那就是「糖...
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